Aromaterapia y la Astenia primaveral
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La astenia primaveral suele
aparecer al producirse el cambio
estacional. Al nuevo cambio horario,
debemos sumarle un aumento de la temperatura y más horas de luz solar.
Con todo ello, nuestro organismo debe enfrentarse a un
conjunto de alteraciones: como sensación de cansancio, somnolencia, apatía,
insomnio, falta de motivación, irritabilidad…síntomas que conocemos como
astenia primaveral.
Para prevenir la aparición de la
astenia primaveral, es aconsejable llevar una vida sana y saludable con una
dieta equilibrada, dormir ocho horas diarias, realizar ejercicio moderado y
mantener nuestro cuerpo hidratado.
¿Cómo podemos recurrir a la
Aromaterapia para aliviar los síntomas?
Durante este periodo de transición,
podemos emplear aceites esenciales con propiedades reguladoras y tonificantes,
siendo éstos los que más os recomiendo:
- Aceite esencial de Pino silvestre, para combatir el agotamiento físico y mental.
- Aceite esencial de Romero, para equilibrar el sistema nervioso central.
- Aceite esencial de Menta piperita, para combatir el dolor de cabeza.
- Aceite esencial de Albahaca, para reducir el insomnio y la ansiedad.
Nos darán energía cuando estemos
cansados, pero sin excitarnos ni desvelarnos, al contrario favorecerán un sueño
reparador.
¿Cómo debemos aplicarlos?
Aplicar dos gotas diluidas en un poco de aceite vegetal (almendras
dulces, jojoba, caléndula, hipérico…) del
aceite esencial que hayas escogido en la
cara interna de las muñecas, y después inhalar (2 o 3 inspiraciones lentas y
profundas) varias veces al día. O si lo
prefieres en el plexo solar, centro nervioso situado en la parte inferior del esternón.
Otra manera muy eficaz de
utilizarlos, seria aplicar unas gotas del aceite esencial escogido en un difusor
especial para AE y difundir durante media hora, tres veces al día.
Antonia Jiménez - Aromaterapia
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