AROMATERAPIA Y ACEITES ESENCIALES. La mejor alternativa natural para combatir
los ronquidos.
¿Quién no ha sufrido alguna vez
una noche de insomnio por culpa de compartir habitación con una persona que
ronca?
Seguro que en más de una ocasión
habéis padecido una noche de insomnio y cuando por fin empezáis a sentir esa
relajación previa a quedaros dormidos, comenzáis a escuchar el inconfundible
sonido de los ronquidos de tu pareja, compañero de piso… o incluso de vuestro
perro. ¿Pero qué es lo que los produce?
Cuando dormimos, los músculos y
tejidos de la faringe se relajan, produciendo un estrechamiento de las vías
respiratorias. En ocasiones, al reducirse ese espacio, el aire que se inspira
roza las partes blandas del paladar y la úvula (conocida popularmente como campanilla)
haciéndolos vibrar. Ese movimiento trémulo es la causa que genera el sonido del
ronquido.
Una de cada cuatro personas ronca
de forma habitual, pudiéndose convertir en uno de los problemas más comunes de
una pareja durante el descanso; si bien es un problema común entre personas de
ambos sexos y de todas las edades, la mayor parte de los roncadores son hombres
adultos.
El ronquido no es una enfermedad,
sino un síntoma y es el otorrinolaringólogo el profesional más indicado para determinar la
causa de los ronquidos y aportar soluciones.
La mayoría de las veces las
causas son producidas por una congestión nasal como consecuencia de un
resfriado o una rinitis alérgica, causando también problemas de insomnio.
¿Cómo nos puede ayudar la
Aromaterapia a combatir los ronquidos? estos son algunos de los aceites
esenciales que os recomendamos:
Aceite esencial de
Tomillo.-
Este aceite está considerado como el mejor aceite esencial para combatir los
ronquidos. Para usar el aceite esencial de tomillo como un remedio para los
ronquidos, deberemos preparar una sinergia con 4 gotas de aceite esencial,
diluidas en una cucharadita de aceite vegetal.
A continuación frotaremos el
preparado en la planta de ambos pies antes de ir a dormir.
Aceite esencial de
Menta Piperita.- Este aceite
por sus propiedades anti-inflamatorias, constituye también un remedio ideal
para aliviar los ronquidos después de haber padecido un resfriado o una
alergia, ayudando a reducir la inflamación de las membranas de la mucosa de la
garganta y la nariz. Añadir una o dos
gotas de este aceite esencial en un vaso de agua mineral, y realizar varias
gárgaras antes de irnos a dormir. No tragar la solución. (No utilizar durante el embarazo y
lactancia).
Aceite esencial de
Eucaliptos.-
Otro aceite esencial muy útil para aliviar los síntomas de la congestión nasal,
es el de Eucaliptos, si mezclamos 3 gotas de aceite esencial en una cucharadita
de aceite vegetal, podremos aplicarlo en el pecho y debajo de la nariz, varias
veces al día.
Difusión
ambiental.- También podemos utilizar un difusor adecuado
en el que los aceites esenciales se mezclen en agua, para conseguir una
atmósfera con humedad suficiente. Los
ambientes secos favorecen la sequedad de garganta y nariz, incrementando como
consecuencia la aparición de los ronquidos.
Añadir unas gotas de aceite esencial de menta o eucaliptos, treinta minutos antes de acostarnos.
Otros factores de riesgo relacionados con el desarrollo de
ronquidos incluyen el aumento de peso, consumo de alcohol, uso de relajantes
musculares o sedantes y fumar. La
aromaterapia en estos casos, también nos ofrece alternativas eficaces y
totalmente naturales.
Antonia Jiménez - Aromaterapia
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